co zjeść

MISIEK: Czyli zjesc cos przed? Chocby bialko + tluszcze, bo szczerze powiedziawszy myslalem, ze bede czul sie bardziej naladowany po tych szalenstwach. A tu wstalem i czuje, jakbym wczoraj normalnie jadl, bez tych konkretow. Chyba nie dam rady isc na trening bez szamy. Tzn. pewnie byloby okej przez 30min, ale pozniej moglbym stracic sily [...]

[...] i nie czuje, aż tak wielkiego głodu, ale czasami się to zdarza, ale po 2-3 godzinach mija. Pozdro. g**** prawda, może rzuć gumę i pić słodkie napoje o ile są słodzone tylko słodzikiem bo on nie podbija insuliny, tak samo jak jest "początkującym" i bardzo by go ssało to może zjeść jakieś warzywo do tych ~30kcal które też mu postu nie przerwie

[...] z tego co mam.Wiadomo nie jest łatwo no ale co robić trzeba jakoś dawać rade, teraz nie wiosne nie wystąpie ale będe chciał na jesień.Więc jak dobrze pojdzie to z więksozą masą. Na razie sztywnej diety nie trzymam czyli zdazy mi się zjeść np Kebaba albo czekolade ale Kcal jest dość duża.Pomału wchodze na sztywną diete zeby zrobić jakościową masę.

[...] dania mięsne z ryżem, itp - autem 3 min z FF 2. Stara Piekarnia - http://www.starapiekarnia.com/menu_restauracja.html - smacznie, pizze i inne wyszukane dania, można zjeść na zewnątrz w bardzo ładnym ogródku - autem 10-12 min z FF 3. Fat Mamas - http://www.fatmamas.pl/menu/ - dobre pizze - 3 min na piechotę, na przeciwko FF w parku 4. U [...]

Na wysokich weglach robiłem pierwszy raz redu i byłem zadowolony i kolejan tez raczej bedzie na wysokich ;-) W moim odczuciu na wysokich węglach lepsze samopopoczucie, wiecej energii, wiecej mozna zjesc, matobolizm zap*****yla jak szalony i w ogóle lepiej ;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~ Jakby co to cały czas cwicze i jem %-) trening 5 razy w tyg. w tym tyg [...]

[...] to nie jest posiłek. Nie rób też posiłków monoskładnikowych - w każdym białko, węgle, tłuszcz. Oczywiście świat nie dobiegnie końca jeżeli z jakiś przyczyn nie uda się zjeść normalnie. Byle były to bardzo sporadyczne przypadki. Dawaj trening i zobaczymy. Ja bym celowała przy Twoim wzroście min. 1800 kcal. 120 białka, 60 tłuszczu reszta [...]

Się zastanawiam, czy raz w tygodniu mogłabym zjeść pizzę domową, na pszennej mące? Próbowałam robić na żytniej ale to ciasto takie nie "bałdzo".@-| ] Aż jestem ciekawa co Ci Szefowa odpowie :-) Będzie rozpusta czy nie? :-D Czytałam o zamiennikach takiej "normalnej" pizzy na cieście... Niektórzy robią na spodzie z chleba żytniego, inni na spodzie [...]

Co do wyliczeń się nie wypowiadam, a operować tymi wynikami bardzo prosto. Masz zjeść 140 g białka? Ściągasz dziennik posiłków, który Ci pokazuje, że np w 100 g kuraka jest 20 g białka ( przykładowo). Więc aby spełnić zapotrzebowanie na białko, musisz dziennie zjeść 700 g kuraka. Co do węgli i tłuszczu to działa podobnie: dziennik posiłków i [...]

no bez kitu... ja też chodzę na rynek do takiej kobieciny co ma zayebiste wiejskie jaja, to ludzie co mają stoisko obok i widzą ile biorę to się pytają czy mam jakąś piekarnie bo niemożliwe żeby tyle zjeść :)) Zmieniony przez - ZGoremMom w dniu 2014-03-29 22:30:11

[...] to co mi wolno, ale i tak wpadł kawałeczek makowca i dwie lampki wina. Miska z wtorku po świętach (02.04.2013) fatalna wiem, ale w pracy był taki młyn, że ledwo udało się zjeść śniadanie w południe. Kajam się, jednak są czasem takie "święta", że o diecie się nie pamięta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/437a7a6d508d4a45bfd6fef57d6703b5.png [...]

dzisiejsze szamanko BTW 114/35/158/1433kcal eh coś dziś mało, bo przez to przeogromne śniadanie nie dałam rady zjeść w pracy jednego posiłku odżywka to jest mus.. no to się wkurzyłam na tym TBC dzisiaj babek tyle że kroku zrobić nie można, duszno, że po 5 minutach byłam spocona eh bez sensu, wogóle poćwiczyć się nie dało a tak naprawdę to co tam [...]

[...] bo mam i nogi opuchnięte albo ten twaróg już sama nie wiem co ale na początek właśnie ten twaróg wyeliminuję i jako główne źródło białka postawię na ryby z pary lub duszone tj jak mintaj, panga przede wszystkim ze względu na krótki czas przygotowywania no i nie zapychają, można szybciutko zjeść bu mam brzuch a'la 6 miesiąc, nie fajne uczucie

Rozumiem Ci ja tez bylam na podwyzszaniu i czasem jak pomyslalam ze mam zjesc jeszcze troche ryzu albo makaronu to mialam odruch wymiotny . Teraz juz sie odchudzam bo jade na urlop za 2 miesiace wiec nie mam czasu dalej podwyzszac ale wierze ze Ci sie uda Moj organizm nadal roznie reaguje na wegle w takiej ilosc, czasem czuje sie swietnie a czasem [...]

ja moze nie powinnam sie wypowiadac bo sie nie znam w takim stopniu jak forumowicze. Mi osobisty trener na siowni powiedzial ze nie musze koniecznie jesc tyle ile wychodzi mi bilans kaloryczny wegli bialka tluszczy. Po prostu mam sie zdrowo odzywiac i dostarczac bialka wegli w postaci razowca ryzu etc ale jesc tak aby sie nie przejadac w [...]

a właśnie w post nie da się zjeść wszystkiego co trzeba bo to tylko 3 posiłki a nie 5 lub 6 no ale damy radę

a właśnie w post nie da się zjeść wszystkiego co trzeba A od czego jest mleko?

heh wiem żartuję ale mleka i tak nie piję, już wolę co innego zjeść to będzie pierwszy przypadek że ktoś umarł z powodu zakwasów to jest taki ból że nic tylko paść przesadziłam z tymi sztangielkami jak jutro będzie siłka czynna to może jakoś to rozćwiczę.. dzisiejszy post... 3 posiłki owies/jajca/twarożek/ryba/oliwa dały w sumie B [...]

jutro czeka mnie długa podróż samochodem, ze mną jako kierowcą a potem zwiedzanie i takie tam... trzeba być palniętym żeby na weekend majowy wybrać zwiedzanie stolycy.. zamiast na zieloną trawkę no nic diety pewnie nie będzie, zobaczymy co się uda tam zdrowego zjeść na podróż mam pieczywo pełnoziarniste i cyce

[...] widziałam na allegro 2x4kg i 2x5kg choć może lepiej sztangielki byłoby kupić jedzenie na jutro przygotowane, cały dzień po za domem masakra ile znowu jutro tych węgli muszę zjeść moja siostra zwątpiła kiedy zobaczyła co ja przygotowuję na jutro eheh (wór ryżu, cyc, ryba, twaróg) masakra.. nie lubię tych wysokich węgli Zmieniony przez - katti w [...]

zrąbiesz. bo jestes na diecie, Co innego jakbys byla na zero i nagle te dwa tygodnie kopenhaskiej wtedy nie zdążył by ci sie spowolnic metabolizm, ale z minusa na wiekszy minus to slabo widze. Zreszta czym wiekszym minusem wycisniesz tluszcz tym szybciej wroci jak tylko bedzie mial okazje. Poniewaz twoje boczki to juz na prawde taka obsesja wiec [...]